Antifaz para dormir: ¿Cuál comprar en 2019?

Dormir es una de las actividades favoritas de muchos, especialmente después de un largo día de trabajo o de una jornada completa en casa con los chicos.

Pero muchas veces dormir puede llegar a ser todo un reto cuando nuestro dormitorio cuenta con luz exterior o compartimos habitación en una residencia con alguien.

Y justamente hace algunos días me encontraba en esa posición, por más cansada que me sintiera todo en el interior de la habitación suponía una distracción para conciliar el sueño. La luz del televisor, la lámpara de mi acompañante e incluso los colores de la decoración.

Es por ello que he puesto manos a la obra para averiguar la forma más sencilla de aislar estas distracciones a la hora de dormir y me encontré de frente con los antifaces para dormir de manera rápida.

Este sencillo accesorio ha estado entre nosotros desde hace mucho y es uno de mis objetos preferidos a la hora de dormir.

Solo lo coloco sobre mis ojos a la hora de acostarme e inmediatamente me relajo sin prestar atención a distracciones exteriores.

Sin embargo, mientras me encontraba en la búsqueda del ideal me topé con que existen muchos modelos diferentes y materiales, algo que hizo la elección un poco más complicada.

Es por ello que en base a lo que aprendí he querido compartir contigo mi investigación y análisis hasta encontrar el antifaz para dormir adecuado. Te voy a contar todo lo necesario para que también consigas el tuyo. ¿Comenzamos?

¿Es bueno dormir con antifaz? Ventajas y contraindicaciones

Aunque puede llegar a ser un accesorio inútil para algunos, el antifaz se ha convertido en una pieza clave a la hora de dormir para muchas otras personas.

Esta sencilla prenda oculta más ventajas de las que puedes imaginar a la hora de dormir, comenzando porque favorece el descanso, el cual supone el objetivo principal a la hora de dormir.

Sin importar la hora, dormir es una de las mejores cosas que podemos hacer para reponer fuerzas y energía después de un día agotador, y es que resulta muy necesario hacerlo de la manera correcta.

Pero no se trata solo de dormir, sino de hacerlo a oscuras, aunque nos encontremos en pleno mediodía, lo cual evita la aparición de trastornos como por ejemplo el insomnio, la ansiedad e incluso la depresión.

Y un antifaz puede ofrecernos esa oscuridad que el cuerpo busca y necesita, pero además de ello nos aporta múltiples ventajas tales como:

• Mitiga de las ojeras, porque mejora la circulación de la sangre en el rostro, aliviando esa molesta hinchazón en los ojos que muchas veces nos hace ver fatal. Mejor aún si se trata de un antifaz de gel que después de enfriar un poco puede hacer milagros desinflamando los parpados.

• Elimina la luz exterior, algo vital para dormir bien. Cuando hay luz el cerebro se mantiene en estado de alerta, lo que incluso podría ocasionar insomnio y una serie de consecuencias para la salud. Los estímulos visuales quedan completamente a un lado con el uso de antifaz lo cual es genial para poder descansar bien.
• Garantiza un verdadero sueño reparador porque permite llegar a la etapa más profunda del sueño, conocida como fase REM del sueño, la cual es la que recarga las baterías para otro día de trabajo.

• Cubres tu rostro de diversas temperaturas, porque esta es una zona muy sensible que puede deteriorarse durante la exposición a diferentes climas.
• Recuperas la salud y la frescura de los ojos y párpados, que pueden verse dañados por la exposición al ordenador, al móvil o incluso cuando lloras durante el día.

Pero no todo es una maravilla, usar antifaz para dormir aunque trae muchos beneficios, también puede traer algunas desventajas o contraindicaciones como:

• Molestia al dormir ocasionada por la pequeña presión ejercida por la cinta elástica del antifaz o por poseer un objeto sobre los ojos, que afecta a algunas personas por ser sensibles.
• Aunque algunos puedan no calificarlo como desventaja, por la oscuridad que ofrecen al dormir, pueden hacer que muchas personas extiendan sus horas de sueño de forma inconsciente.

Tipos de antifaces para el descanso

A la hora de comprar un antifaz nuevo para dormir me topé con que de hecho existen varios tipos en el mercado, y fue algo que me sorprendió ya que estaba esperando encontrarme solo con el típico de seda.

Pero va a depender sobre todo de su diseño y sus materiales el tipo de antifaz que elijas, y algunos de los más comunes son:

El antifaz tradicional

Son los antifaces de toda la vida, los que vemos en las películas y en las tiendas, que por lo general están fabricados en algodón e incluso en seda.

Cuenta con una forma especial que bloquea la luz desde cualquier dirección, porque no dejan ni un espacio abierto para que pase. Además su diseño visual es muy variado.

El antifaz 3D

Se trata de un nuevo modelo de antifaz, que independientemente de sus materiales de fabricación, que pueden ser seda, espuma, espuma EVA, algodón y más, cuentan con una forma especial en 3D, que cuida los contornos del rostro y de los ojos. Este diseño impide que el antifaz ejerza presión sobre los ojos.

Se trata de un modelo bastante solicitado por su forma que respeta el espacio de los ojos, para que incluso puedas abrirlos si lo prefieres, sin lastimarte y sin dificultades.

El antifaz de gel

Por último, el antifaz de gel no está precisamente diseñado para bloquear la luz al descansar, pero sí que lo está para dormir más tranquilo.

Está fabricado en materiales de plástico que no son dañinos y rellenos de geles encargados de desinflamar la zona de los ojos, aliviar dolores de cabeza, malestares y migraña.

Por lo general puedes guardarlos en el refrigerador para que bajen su temperatura y puedan aliviar más rápido estas afecciones. Pero también puedes disfrutar de su suavidad y su textura relajante durante la siesta sin necesidad de enfriarlo o calentarlo.

Factores a tener en cuenta antes de comprar un antifaz

Una de las situaciones más comunes de todas cuando ya tenemos claro que necesitamos un antifaz es no saber por dónde empezar nuestra elección. Lo sé porque pasé por ello y después de un arduo trabajo de investigación, logré diferenciar aquellos criterios o factores que son importantes de los que no a la hora de la elección.

Los primeros son los que siempre debes buscar en tu próximo antifaz para dormir, debes tenerlos claros y así podrás elegir bien.

Y para que sea más fácil tomar esta decisión, te traigo mi propia lista de factores a tener en cuenta antes de comprar tu próximo antifaz. A mí me funcionó, estoy segura de que también te funcionará a ti.

Para qué situaciones lo vas a usar

Esto es lo primero que debes tener en claro.

• No es lo mismo querer un antifaz para dormir en una habitación compartida donde a la hora de la siesta se tiene el televisor encendido que querer un antifaz para desinflamar el contorno de los ojos, aliviar el dolor de cabeza o la migraña.
• Tampoco es lo mismo querer un antifaz para usarlo en casa o para usarlo en el avión, tren o autobús de camino a tus reuniones de trabajo.

Por esto, antes de comprar es importante siempre que tengas muy en claro para qué situaciones vas a usarlo.

Bien, si es el primer caso, que necesitas un antifaz para aislarse completamente, te recomiendo que compres los de espuma o los tradicionales de seda que bloquean completamente el paso de la luz y otras distracciones, mientras que si lo que quieres es desinflamar y aliviar, los de gel se convertirán en tu mejor amigo, te lo digo yo.

Ahora, en casa puedes tener la libertad de elegir el antifaz que quieras, tradicional, de gel, 3D o el que más te guste, porque estarás en tu espacio y nada más importa.

Pero si viajas constantemente, será mejor que tomes en cuenta el tamaño y peso del mismo, y te decidas por uno que sea fácil de llevar a todas partes y que además tenga un diseño que no te haga quedar mal.

Materiales de fabricación

El material de fabricación de tu próximo antifaz es también un punto muy importante. No puedes sencillamente colocar sobre los ojos el primero que encuentres sin saber si será agradable para ti, o si incluso podría ocasionarte una alergia.

• Primero que todo, asegúrate de que el antifaz que elijas sea cómodo, bien puede ser de algodón, de seda, de espuma EVA o cualquier material hipoalergénico. Pero sobre todo decide en base a lo que creas que será mucho más cómodo para ti.
• Si te gusta la suavidad, entonces la seda es la opción. Si te gusta la firmeza sin olvidar la comodidad, entonces la espuma y el algodón son excelentes también.

Evita a toda costa antifaces de lana o de poliéster, que podrían causar irritación y mucho calor nocturno, dos cosas que no querrás mezclar.

Talla y peso

Cuando se trata de tela la mayor parte de los antifaces son de talla única, porque no existe una diferencia abismal entre el tamaño de los ojos o la cabeza que no pueda solucionarse con una tira o un broche ajustable.

Algunos de ellos traen cintas para que las amarres, otros un ganchillo para ajustar y algunos incluso cierre de velcro, es por ello que la talla es un factor con el cual seguro acertarás.

Ahora el peso es algo totalmente diferente, porque sí existen antifaces que son más ligeros que otros. Por ejemplo, los antifaces de gel son más pesados que los de otros materiales, por lo cual tal vez esto podría ser una dificultad o un alivio para ti, todo es cuestión gustos.

El peso también influye en el transporte del antifaz, porque si quieres llevarlo durante tus viajes de negocio seguro no querrás uno que pese demasiado. Los de tela sencilla siempre son una cómoda y ligera opción, pero una vez más, todo se trata de tus gustos personales.

Diseño y comodidad

Cuando hablo de diseño y comodidad, me refiero sobre todo a esos pequeños detalles que marcan la diferencia.

Por ejemplo, si el antifaz está diseñado con una tela que tapa la luz, pero que no te permite en el interior mover los párpados o abrir y cerrar los ojos, este podía ser un inconveniente.

• Hay diseños que cuentan con una parte hueca en los ojos, o un contorno para que puedas abrir, cerrar, mover aun usándolo.
• Hay otros antifaces que traen broche en la parte trasera, algo que podría o no molestarte al dormir dependiendo del tamaño.
• O hay quienes prefieren cierres con nudo o lazo, que un cierre de velcro porque podría pegarse al cabello o a la almohada.

Con esto quiero decirte que debes siempre apostar por diseños cómodos para ti y no para el público en general, es decir, que pienses ¿Este antifaz sería cómodo o no?

Y en base a ello, después de un análisis elijas uno u otro modelo que verdaderamente te permita descansar bien, porque al final del día esa es la finalidad ¿No?

Accesorios complementarios

Y si creías que este objeto solo era capaz de ofrecerte una almohadilla para cubrir los ojos, estabas muy equivocado. De hecho, algunos de los mejores modelos traen tapones de oídos u orejeras de goma para que combines con el antifaz y cuentes con una sensación de aislamiento total.

Además de tapones, existen antifaces que traen porta tapones, en forma de una especie de bolsillos para que los guardes y decidas si usarlos o no, pero de modo que nunca los pierdas de vista.

Estos son accesorios complementarios que marcan la diferencia entre un modelo y otro.

Precio

El último factor en el cual siempre debes fijarte es en el precio. Porque sencillamente al igual que no todos los antifaces son iguales, su precio también varía según sus características.

Por ejemplo, un antifaz que cuenta con tapones, bolsillo especial para tapones, estuche y más características, será más caro que un antifaz para dormir que sea solo una tela suave y una cinta elástica. A mayor cantidad de características favorables o innovadoras, más costoso será el antifaz.

El precio también tiene mucho que ver con los materiales. Por ejemplo, la seda siempre es mucho más cómoda y suave, pero también un poco más cara que el algodón. Lo ideal es que consigas un antifaz que se ajuste al precio que estás dispuesto a pagar.

Yo te recomiendo que si estás buscando uno barato, igual mires entre las opiniones de los compradores para que te asegures de comprar uno de calidad y a buen precio.

El mejor antifaz para dormir del 2019

Ahora que ya sabes cómo elegir el mejor antifaz para dormir tranquilo y disfrutando de un sueño reparador, es hora de que comiences a ver algunos modelos del mercado.

Yo por mi parte he elegido algunos que me han parecido los mejores y entre ellos, estoy segura de que tú puedes encontrar el mejor antifaz que puedes comprar.

SleepTight Mask By G7: El más destacado entre compradores

El primer modelo del cual te quiero hablar es uno de los antifaces para dormir más destacados entre los compradores, por su diseño sencillos, nada llamativo, cómodo y ligero para llevar de un lado a otro.

Se trata de un antifaz que permite que la melatonina se segregue de forma natural porque elimina hasta el último rayo de luz con su diseño completo y grande.

Pros:

• Se amolda a la forma de tu rostro, permitiendo disfrutar de una agradable oscuridad a la hora de dormir.
• Viene con tapones para oídos integrados, de modo que te aísles completamente.
• Cuenta con una imagen en color negro que es neutra, pero al mismo tiempo elegante para que lo uses hasta en tus viajes de negocios.
• No destiñe el color al lavarlo.

Contras:

• Su tejido tiende a ser caluroso en los meses de verano, pero es perfecto si duermes con aire acondicionado, y más aún para la época de invierno.

El antifaz está fabricado en materiales de algodón que son suaves, transpirables y cómodos. Ambos materiales están libres de riesgos en cuanto a alergias y rozaduras y cuenta con una cinta elástica y cierre de velcro en la parte trasera que permiten un ajuste preciso y que no molesta ni presiona.

Por estas características y más, es uno de los antifaces más destacados entre los compradores, y muchas veces su primera opción.

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Plemo EM-452: El más vendido y comentado

Este es uno de los modelos más vendidos y que recibe mayores comentarios Amazon. Se trata de una máscara de sueño que permite descansar y relajarse incluso a plena luz del día, porque cuenta con contornos especiales que eliminan completamente el paso de la luz, así como un espacio especial para la forma de la nariz para una mayor comodidad.

Está fabricado en tela de seda que es muy suave con la cara y ligera, y en el interior cuenta con espuma modelada que además de ofrecer calidad y durabilidad, es transpirable para que la piel respire y evites erupciones y comezón.

Pros:

• Sus contornos masajean suavemente alrededor de los ojos para un sentido de relajación de primera clase.
• Está fabricado en materiales hipoalergénicos y libres de látex, para que todas las personas puedan usarlo.
• Cuenta con bolsillos acolchados en el área de los ojos, que permiten incluso tener los ojos abiertos y parpadear con completa normalidad.
• No comprime la cara, porque sus correas de velcro se ajustan a lo que deseas, con elásticos que hacen el dormir mucho más cómodo.
• Es perfecto para usarlo en viajes de negocios si no quieres que el maquillaje se arruine.

Contras:

• Si tu nariz es muy grande tal vez entre un poco de luz por este espacio, aunque se soluciona ajustando un poco más la correa elástica de velcro.

Lo que más me ha gustado de este modelo en definitiva es su forma en los ojos, que en lugar de oprimir los parpados deja espacio para el movimiento ocular nocturno que siempre se da a lugar cuando dormimos.

Además, es un modelo que ha recibido muchas ventas y comentarios por su precio y su calidad.

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DrSleepwell EYEM2P: La mejor oferta

¿Y por qué tener un antifaz para dormir cuando puedes tener dos? Ese es el caso de este modelo que quiero que conozcas. Se trata de un dúo de antifaces especiales para bloquear la luz y darte ese descanso que necesitas.

Cada uno de ellos cuenta con correas ajustables, talla única y copas modeladas para que puedas olvidarte de la presión sobre los ojos y dormir de la manera más cómoda posible.

Están diseñados en materiales hipoalergénicos de calidad Premium, son muy ligeros, cuentan con garantía de 60 días y te olvidas de las costuras que muchas veces son las encargadas de causar molestias.

Pros:

• Vienen con una bolsa de viaje para que los lleves donde quieras en la cartera.
• Cuentan con un par de tapones para oídos cada uno, de modo que siempre puedas completar el aislamiento también cubriendo tus oídos.
• Sus copas moldeadas evitan la molesta presión sobre los ojos y permiten que los muevas durante la noche con completa libertad.
• Su correa elástica es completamente ajustable y no molesta, de modo que puedas elegir el nivel de presión que quieras.

Contras:

• Muchos opinan que son antifaces un poco grandes, sin embargo son capaces de cubrir más la cara y evitar de esta forma que la luz se cuele por rincones.

Lo que más me ha gustado de este producto es que te llevas a casa dos antifaces por el precio y de uno. Y no solo eso, sino que son antifaces de primera calidad, con un buen diseño, que verdaderamente cubren, y que si quiero puedo llevarlos de viaje y no dañan el maquillaje de los ojos.

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Mondpalast eye: El más económico

Pero si buscas economía también tengo un diseño para ti. Se trata de un modelo de antifaz estilo 3D que también viene en pack de dos para que uses uno un tiempo y otro después, o compartas con tu pareja.

Cuentan con contornos diseñados especialmente para el área de los ojos y la nariz que evitan que la luz se cuele en los rincones y descanses bien.

También vienen con una forma cóncava en los ojos que evita esa presión que muchas veces causa dolor de cabeza y que impide que parpadees, abras los ojos o se realice el movimiento ocular típico mientras duermes.

Es adecuado para niños, adultos y ancianos, porque es talla única y realmente es muy cómodo.

Pros:

• Es ajustable en su tira elástica, ya que cuenta con un cierre de velcro que ni sentirás cuando estés dormido.
• Te llevas dos antifaces por el precio de uno, pero eso sí, un precio muy barato.
• Son muy ligeros, pesando apenas 40 gr y ocupando poco espacio, por lo cual podrás llevarlos dónde quieras.
• Cuenta con una buena relación calidad – precio, que tiene mucho que ver con su diseño y los materiales que emplea.

Contras:

• La tira de sujeción es un poco larga, pero basta con ajustarla bien en el área de su cierre de velcro y si tienes la cabeza un poco grande, va más que perfecto para ti.

Lo más llamativo de este modelo es que obtienes dos antifaces por la mitad del precio de uno, porque es realmente uno muy económico que te permitirá disfrutar de un equipo de primera calidad.

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White Lotus Anti Aging PR81: El más cómodo

Otro modelo que no podía faltar en este listado es este antifaz que es uno de los más cómodos de todos a mi parecer. Lo primero y más llamativo es que está fabricado en 100% seda, tan delicada que incluso viene en un empaque que impide que se deteriore.

Cuenta con una calidad Premium que hace que lo que pagues valga la pena. La seda al contacto con la piel es muy suave, reduce picores porque es hipoalergénico y además su banda se ajusta perfectamente al rostro.

Lo más importante, bloquea al 100% la luz del sol o artificial, de modo que puedas descansar siempre.

Pros:

• Al contacto con la piel, la seda fría se encarga de desinflamar y evitar la aparición de ojeras, por lo cual tiene al mismo tiempo las funciones de un antifaz de gel.
• Su proteína de seda favorece la regeneración de la piel, manteniéndola hidratada y libre de arrugas.
• Es muy suave y muy ligero para que lo lleves donde quieras, además luce atractivo y elegante.

Contras:

• No cuenta con forma cóncava en los ojos, por lo cual si quieres abrirlos usando el antifaz puede que te cueste un poco. Pero para quienes no suelen hacerlo tampoco se siente presión en la cuenca ocular.

Este es en definitiva el antifaz más cómodo de todos los que te he mostrado hasta ahora y lo que más me gusta es que la seda es verdaderamente de primera calidad y al contacto con la piel es una delicia total.

Además, no solo te garantiza un sueño perfecto sin luz exterior, sino que cuida tu piel, algo muy pero muy importante.

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PLEMO EM-461: El más completo

¿Y qué pensarías si pudieras tener un antifaz tradicional y uno de gel al mismo tiempo? Pues no es imposible, es de hecho una realidad que puedes disfrutar con este modelo del que te voy a hablar.

Se trata de una máscara de dormir que bloquea la luz empleando dos piezas que se separan y que puedes usar juntas si lo prefieres, bloqueando por completo la entrada de luz y asegurando un sueño tranquilo.

La capa de gel que trae puede introducirse dentro de la almohadilla ajustable de materiales hipoalergénicos para mayor comodidad y uso de terapias relajantes en frío o caliente, o sencillamente puedes hacerla a un lado y disfrutar de un antifaz tradicional.

Pros:

• Es un antifaz versátil y muy competo, puedes usarlo con almohadilla de gel o sin ella para calmar dolores, malestares y relajarte.
• Su relleno de gel fue cosido a mano y está lleno de micro perlas que causan un masaje y mejora la circulación del rostro, para eliminar ojeras, evitar arrugas y relajar.
• Es ajustable con su banda elástica y su forro suave que incluso se ajusta a cualquier tipo de nariz.
• Carece de olores fuertes, no destiñe y es en definitiva muy cómodo.

Contras:

• Muchas veces el gel en frío concentra su acción más en la frente que en los ojos, pero al mismo tiempo es una acción que alivia dolores de cabeza, migrañas y relaja.

Lo mejor de este antifaz y lo que ha hecho que tenga tantas ventas y comentarios positivos, es que puedes usarlo tanto para relajarte como para dormir nada más.

Es el antifaz más versátil que te he mostrado hasta ahora y por su precio, la calidad es sencillamente muy buena, por lo cual deberías tenerlo muy en cuenta a la hora de elegir.

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Antifaz para dormir, Gratein 100% Anti-Luz: El más ergonómico

El séptimo producto que voy a mostrarte es uno de los antifaces más ergonómicos de todos y con ello quiero decir que se adapta a la perfección al cuerpo, o al rostro para ser más específicos, causando una sensación de comodidad plena.

Está fabricado en material 100% suaves de algodón puro, que cuenta también con un llenado de seda mora para mayor comodidad. Es ligero, muy portátil para que los lleves donde quieras y su tejido es transpirable para que no sufras de calor durante la noche y no estropees tu piel.

Pros:

• Su diseño bloquea por completo el paso de la luz, por lo cual puedes usarlo tanto en la casa, como en el autobús, avión, tren o coche.
• Su correa es ajustable para que no tengas que conformarte con un antifaz demasiado ajustado o demasiado ancho.
• Es flexible y cómodo y no se enreda con el cabello.
• Viene con tapones para oídos de modo que puedas combinarlos y tener un aislamiento total.
• Por último, son muy grandes, permiten el movimiento ocular nocturno y cubren todos los espacios por los cuales podría colarse la luz.

Contras:

• Muchos opinan que la cinta es un poco estrecha, sin embargo, puedes regularla y la presión flexible que ejerce no lastima.

Lo mejor de este modelo es que fue pensado de forma ergonómica para cualquier tipo de cabeza. Puedes ajustarlos, soltarlos, puedes incluso llevarlos donde quieras y cumplen su función, además evitan roces molestos, comezón, calor y otras molestias típicas de los antifaces.

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Ankway la máscara del sueño: El mejor para viajar

Y el último modelo de antifaz que quiero que conozcas es el que sin pensarlo dos veces me llevaría de viaje.

Se trata de unas máscara 3D especial para que la lleves a todos lados porque se dobla a la mitad y viene con una funda muy cómoda para que la lleves incluso en tu bolsa de mano más pequeña.

Es un antifaz con espuma video elástica que es muy cómoda, suave, ligera y que además no se decolora. Cuentan con un contorno suave en ojos y nariz que impiden el paso de la luz y además espacio en la cuenca de los ojos para que puedas abrirlos, parpadear o disfrutar de un sano movimiento ocular mientras duermes sin presiones.

Pros:

• Son muy cómodos y no causan presión sobre los ojos.
• Su banda es ajustable y flexible con un cierre de velcro.
• Se doblan a la mitad por lo cual no ocupan mucho espacio.
• Son especiales para llevártelos de viaje ya que no pesan mucho y traen un estuche especial para esta función.
• Su espuma cuenta con tecnología de memoria, que se ajusta al contorno de tu rostro para una cobertura mucho más personal.

Contras:

• Para muchos a primera vista pueden parecer rígidos, pero realmente son suaves y se amoldan al rostro con mucha facilidad.

En definitiva son la mejor opción para llevarlos en la cartera durante tus viajes, o si trabajas lejos de casa y te tomas una siesta en el tren.

Impiden que el maquillaje se corra porque dan espacio entre la espuma y las pestañas, son cómodos, ajustables y portátiles. ¿Qué más podrías pedir?

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Consejos para dormir bien

Si ya has decidido que un antifaz es lo que necesitas para dormir bien, pero aún tienes dudas de si lo lograrás, lo que necesitas es un par de trucos definitivos para poder conciliar el sueño tranquilamente, y no solo eso, sino dormir bien y descansar para reponer fuerzas.

Yo creo fielmente que muchas veces estamos pasando por alguna situación en nuestra vida que puede alterar nuestro horario para dormir, lo cual indiscutiblemente nos hace sentir más cansados y agotados durante el día.

Por suerte, sí existen cosas que podemos hacer para evitar dormir mal y quiero comentarte algunas de ellas que me encontré de camino durante mi investigación:

• Realiza una actividad física, y sí, hablo de ejercicios. Mantenerte activo durante el día con actividades que pueden ser tomar la bici de regreso al trabajo, subir las escaleras o trotar una media hora podría ayudarte a conciliar el sueño profundo. Este sueño reparador será la clave para tener más energía y se logra mediante los ejercicios, ya que se consigue un porcentaje mayor de sueño profundo con menos intervalos despertándote.

• Establece horarios y una rutina. Si, aunque muchos huyan de la rutina, una sana para la hora de dormir nunca está mal dentro de tu estilo de vida. Si acostumbras a tu cuerpo a irse a la cama todos los días a la misma hora y a despertar también a la misma hora, lo estas entrenando para que descanse tranquilo.

• Procura dormir siempre en lugares oscuros, aunque te encuentres en pleno medio día. La melatonina es una hormona segregada por el cuerpo que se encarga del ciclo del sueño y actúa siempre sobre el reloj biológico, ayudándote a tener un sueño reparador, pero eso sí comienza a segregarse cuando ya la luz natural se ha ido.

• Deja a un lado las bebidas con cafeína como en café, té o refrescos, al menos desde la mitad del día hasta la noche, de modo que no tengas combatir el insomnio potente o peor aún, te den ganas de ir al baño constantemente a mitad de la noche.

• Diferencia entre una siesta y dormir durante el día. La primera es beneficiosa cuando no dura más de 20 minutos, la segunda no lo es, más si es muy extensa ya que no ayudará en nada a conciliar el sueño por las noches.

• Prepara la zona de descanso, que parezca más un templo de tranquilidad para descansar, que una zona de guerra. El ambiente debe ser oscuro, fresco y tranquilo, puedes emplear incluso métodos relajación como la aromaterapia. Cuando decores la habitación enfócate en esos puntos y deja a un lado el televisor, colores fuertes y agentes de distracción.

⇒ Si quieres saber más sobre cómo crear tu espacio Zen no te pierdas nuestra guía completa sobre los mejores humidificadores con aromaterapia

• Usa la cama para lo que está hecha y con ello me refiero a dormir y compartir con tu pareja. No la uses para leer, para estudiar, para comer o para mantenerte el día entero sobre ella. ¡No esta diseñada para eso! De modo que cuando la veas al final del día, la relaciones con dos cosas, compartir íntimamente con tu pareja y descansar, y así puedas relajar mente y cuerpo, encontrar la mejor postura al dormir y descansar verdaderamente.

Aplica esto sencillos consejos en tu día a día y verás que a la hora de dormir no solo lo lograrás, sino que tu sueño será mucho más reparador.

Conclusión: los mejores antifaces de la comparativa

Ya viste algunos de los mejores modelos que existen y que yo me encontré durante mi búsqueda, pero entre esos que te mostré es verdad que existen dos que llamaron en especial mi atención.

• El primero de ellos es Plemo EM-461 sencillamente porque puedes disfrutar de los mejor de dos mundos.

Un antifaz tradicional de tela cómoda para bloquear la luz, conciliar el sueño y evitar la irritación de los ojos, y un antifaz relleno de gel que aporte relajación, transpiración  y descanso, que puedes usar juntos o por separado y por un mismo precio.

• Y el segundo es el modelo Ankway, el último producto que te presenté, porque es cómodo, cuenta con tejido transpirable, puedes ajustar su espuma, no entra la luz por el puente de la nariz, son perfectos para llevar de viaje por su longitud y ligereza.

Ideales para conciliar el sueño y además, tienen un precio muy barato.

Con todo lo que te he contado, los modelos que conociste y mi opinión más sincera sobre los que me parecen mejores entre todos. Es hora de que te lances en la aventura de buscar tu próximo antifaz de dormir.

Te recomiendo que investigues, hagas un análisis, una comparativa y selección entre todos los modelos y sus características. Valora los detalles, el precio, las ventajas, desventajas, los beneficios y todo lo que consideres importante, desde el antifaz más grande hasta el más pequeño y después toma una decisión.